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Bastis Basics 1.0
Mit Bastis Basics kannst du zu Hause ohne Equipment trainieren.
Du verbesserst deine Bewegungskompetenz. Atmung, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft sind die Grundlage für gute Bewegung. Du lernst stacken, reachen, in die Hüfte shiften und weitere fundamentale Movement Skills.
Der 8-wöchige Plan besteht aus 2 Zyklen mit jeweils 3 Trainingstagen. Im Optimalfall trainierst du 6x pro Woche.
Arbeite an deinen Basics, fördere deine Funktion und verbessere deine Biomechanik.
WAS DU BEKOMMST:
- 8 Wochen Trainingsplan
- 2 unterschiedliche Zyklen
- Alle Infos zu Inhalten und Zielsetzung
- Trainingstagebuch als PDF
- Zugriff auf alle Übungsvideos im MTMT Index
Du willst gleich ein ganzes Jahr OPTIMAL trainieren?
Du hast schon alle Basics gemeistert?
Du hast keine Ahnung was "Stacken" oder "Reachen" bedeutet?
Du bist mit den Basics fertig? Dann auf zu 15 Wochen "MuskelTrainingMenschenTraining"!
