Bastis Basics 1.0 + 2.0 Bundle

Mit Bastis Basics 1.0 und Bastis Basics 2.0 kannst du zu Hause ohne Equipment trainieren.

Du verbesserst deine Bewegungskompetenz. Atmung, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft sind die Grundlage für gute Bewegung. Du lernst stacken, reachen, in die Hüfte shiften und weitere fundamentale Movement Skills.

Die zwei Programme bestehen aus jeweils 8-wöchigen Plänen à 2 Zyklen mit jeweils 3 Trainingstagen. Im Optimalfall trainierst du 6x pro Woche. Keine Sorge, du wirst dich nicht überbelasten und brauchst auch nicht Stundenlang für einen Trainingstag.

Arbeite an deinen Basics, fördere deine Funktion und verbessere deine Biomechanik.

Mit Bastis Basics 1.0 legst du das Fundament, mit Bastis Basics 2.0 baust du auf den Fortschritten von BB 1.0 auf und kommst auf das nächste Level.

Bring deine Basics auf das nächste Level.

WAS DU BEKOMMST:

• 2 x 8 Wochen Trainingsplan
• 2 unterschiedliche Zyklen pro Plan
• Alle Infos zu Inhalten und Zielsetzung
• Trainingstagebuch als PDF
• Zugriff auf alle Übungsvideos im MTMT Index